Когато започнах да изучавам хипнотерапия, една от най-честите причини, поради които клиентите търсеха помощ, беше да се откажат от цигарите. Винаги съм намирала за интригуващо как този навик може да влияе на нашия живот. С приятели аз също запалвам цигара и знам, че някои от тях правят същото - пушат само когато се събираме и дори да запалят цигара, поводите са рядкост. Но също имам приятели, които се борят постоянно с този навик, лутайки се между цигарите и електронните цигари, но са способни да спрат да пушат за не много дълъг период, а след време пак се намират в изходната точка.
В този блог ще разгледаме различните типове пушачи и защо отказването може да бъде такова предизвикателство за някои от нас, докато за други изглежда по-лесно постижимо.
1. Пушач, който иска да подражава
Първият тип пушачи се идентифицира с някого, който пуши. Например, може да сте израснали с кумир, който пуши. В желанието си да изглеждате като него, вие взимате цигара само за да се почувствате по-близо до тази фигура. Понякога се случва в социални кръгове, където всички пушат, и за да се впишете, вие също участвате. Рядко този тип хора търсят помощ от терапевт, тъй като те обикновено са като мен - пушат от време на време и отказват тютюнопушенето, когато решат.
2. Пушач, използващ цигарите като заместител
Вторият тип е пушач, който замества нещо в живота си. Този тип използва пушенето, за да запълнят празнота - нещо, за което в емоционален аспект изпитват недостатък, който за много хора може да произхожда от стрес, самота или скръб. В момента, в който помислят за отказване, те си спомнят за тази празнота, което води до страх от изправяне срещу това, което избягват. Разбира се, това се случва несъзнателно,но без да бъде адресирана тази празнота, постигането на трайни промени става почти невъзможно.
Докато навлизаме по-дълбоко в психологическите аспекти на пушенето и откриваме корена на проблема, това може да доведе не само до разрешаване на причината за зависимостта, но и да ни предостави нова перспектива за живота. Хипнотерапията ни позволява да изследваме по-дълбоките причини зад пушенето и да заменим този навик с по-здравословни механизми за справяне. Тя ни дава силата да запълним тази празнота с нещо конструктивно и носещо задоволство.
В терапията насърчавам клиентите да разберат връзката си с пушенето. Каква празнота запълва? Как влияе на живота им? След като получат яснота относно тези въпроси, те често откриват, че отказването не е просто въпрос на спиране на пушенето; то им помага да преоткрият живота си и правото да намерят радост в по-здравословни алтернативи.
Ако се разпознавате в някоя от тези преживявания, знайте, че чрез осъзнаване и подкрепа можете да преодолеете този навик и да посрещнете нов живот без цигари!
.png)
Готови ли сте да намерите изцеление в поддържащо пространство? Резервирайте безплатната си онлайн консултация днес и започнете пътуването си към емоционално здраве. Свържете се с нас, за да откриете как можем да ви помогнем да излекувате и да растете.
В Emotional Bridges България предлагаме базирана на изследвания, персонализирана терапия, която адресира основната причина за вашите симптоми, за да създаде дълготрайна промяна.
.png)
