.jpg)
Третирате ли стреса като временно явление, но реално не можете да си спомните последния път, когато не сте били стресирани, като стресът се е превърнал във ваша естествена реакция в ежедневието?
Считате ли стреса за нормална част от работната си или домашната среда, като често обвинявате другите, че са виновни за създаденото напрежение?
Прилагате ли нездравословни навици, като пушене и преяждане, за да се справите със стреса?
Ако отговаряте с "да" на някое от тези въпроси, вероятно се сблъсквате с хроничен стрес поради начина, по който се справяте с предизвикателствата на ежедневието си.
Терапията за справяне със стреса цели да ви подкрепи да се чувствате по-балансирани, а не под постоянно напрежение. В терапията ще споделя практически съвети, включително ползите от воденето на ежедневен дневник, в който да отбелязвате потенциални фактори, влияещи на стреса, вашите физически и емоционални реакции, действия и какво ви помага да се успокоите.
Допълнително, ще обсъдим редовната физическа активност, ефективното управление на времето, хранителния режим, съня и приема на кафе и алкохол, които могат да допринесат за увеличаване на стреса. Въпреки това, моята цел не е само да намаля стреса, а да достигна до истинските причини за него. Прилагам холистичен подход, който разглежда не само симптомите, но и факторите, които може да стоят зад вашето състояние. Ако стресът е причинен от по-дълбоки проблеми, промяната на начина на живот може да не доведе до желаните резултати. Когато се проявят такива индикации, ние ще се фокусираме върху задълбочена работа за откриване и адресиране на основната причина за стреса.
.png)
