Какво ни спира да освободим емоционалния си товар в началото на терапията?

Като терапевт често получавам съобщения от клиенти дни след сесиите им, споделяйки неочаквани моменти на емоционално освобождаване. Не са рядкост сълзите, които внезапно идват по време на шофиране до работа ден след сесия. За човек който няма опит с  терапията това може да е много стресиращо и да не намира,че това всъщност може да бъде част от процеса.

Защо емоциите може да не се появят веднага

В първоначалната терапевтична сесия фокусът често е върху изграждането на връзка и разбирането на произхода и притесненията на клиента. Това може да изглежда като прост разговор, а не като терапевтична работа, но дори обсъждането на вашите предизвикателства може да предизвика по-дълбоки проблеми, които са били потиснати с течение на времето. Тези емоции може да не се появят веднага, но могат да се появят дни по-късно, докато умът ви продължава да обработва сесията.

Защитни механизми

Важно е да запомните, че нашите защитни механизми играят важна роля в това кога и как се освобождават емоциите. Понякога тези механизми ни пречат да имаме достъп до емоциите си по време на сесия, предпазвайки ни от уязвимост. Ако не освободите емоциите веднага, не предполагайте, че терапията не работи - това може просто да е начинът на ума ви да ви пази в безопасност, докато не сте готови да се изправите срещу тези чувства.

Интелектуализация и емоционално осъзнаване

Някои хора, особено тези, които са силно интелектуални, могат да са склонни да рационализират преживяванията си, което затруднява свързването с емоциите им. За тях емоционалните промени могат да отнемат повече време, тъй като за тях процеса да се откажат от навика си да анализират и да се отворят към усещането не е лесен. По същия начин хората, които не са свързани с тялото си, първоначално могат да се борят да достигнат до чувствата си.

Лоялни конфликти и емоционално освобождаване

Емоционалното освобождаване също може да се забави поради конфликти на лоялност. Може да носим емоции от името на някой друг и от лоялност да не желаем да се освободим. Освен това, ако някой е “замръзнал” при минала травма, може да е необходимо повече време, за да се “размразят” тези чувства. Може да има и по дълбоки влияния или нерешени конфликти, които възпрепятстват освобождаването на емоциите.

Какво да правим, когато емоциите идват по-късно

Когато емоциите възникнат след сесия, може да бъде полезно да обсъдите това с вашия терапевт. Те могат да ви помогнат да разберете тези чувства и да ви насочат при обработката им. Ако процеса на освобождаване ви оставя емоционално изтощени или нестабилни, обръщането към вашия терапевт може да осигури подкрепа и увереност.

Търпение и доверие в процеса

Емоционалното освобождаване може да се случи в различни моменти, не само в кабинета на терапевта, и е от решаващо значение да бъдете търпеливи със себе си. Доверете се на процеса и позволете на емоционалния си пейзаж да се развие със собственото си темпо. Терапията е безопасно пространство, където можете да изследвате тези преживявания и да намерите по-дълбоко изцеление.

‍

‍